冠心病食疗适合吃腰果吗？

Question

冠心病食疗适合吃腰果吗？

Answer 1

冠心病患者可以适量食用腰果，腰果富含不饱和脂肪酸、镁和膳食纤维，有助于调节血脂和血压。但需控制每日摄入量，避免过量增加热量负担。

1、营养优势：

腰果含有单不饱和脂肪酸，可帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化风险。建议每日食用不超过15-20克。

2、矿物质补充：

腰果中丰富的镁元素有助于维持心脏正常节律，改善血管舒张功能。可作为两餐间零食少量补充。

3、食用注意：

选择原味无添加腰果，避免盐焗或糖渍加工品。合并肥胖或糖尿病患者需计入全天总热量。

4、饮食搭配：

建议与燕麦、深海鱼等食物搭配食用，避免与高胆固醇食物同餐。出现胃肠不适需立即停用。

冠心病饮食需整体控制油脂摄入，腰果可作为健康零食适量补充，同时保持规律运动和规范用药。