感冒打喷嚏可通过调整呼吸节奏、热敷鼻部、保持空气湿润、服用抗组胺药物等方式缓解。打喷嚏通常由冷空气刺激、过敏反应、病毒性感冒、鼻黏膜炎症等原因引起。
打喷嚏前尝试用口深呼吸，可降低喷嚏冲击力。该方法适用于冷空气或粉尘刺激引起的生理性喷嚏，无须特殊治疗。
用温热毛巾敷鼻梁10分钟，有助于缓解鼻黏膜充血。适用于感冒初期鼻部不适，可配合饮用姜茶等温热饮品。
使用加湿器维持50％湿度，减少干燥空气对鼻腔刺激。过敏性鼻炎患者需同步避免接触花粉、尘螨等过敏原。
病毒性感冒可能与鼻病毒、冠状病毒感染有关，常伴流涕咽痛。可遵医嘱使用氯雷他定、伪麻黄碱或布地奈德鼻喷雾剂。
感冒期间建议多饮温水，避免用力擤鼻。若出现持续高热或脓性分泌物，应及时就诊排查细菌性鼻窦炎。
