胖人就是得了代谢综合征吗？

Question

胖人就是得了代谢综合征吗？

Answer 1

肥胖不一定是代谢综合征，但肥胖是代谢综合征的主要危险因素之一。代谢综合征的诊断需满足腹型肥胖、高血压、高血糖、血脂异常等多项指标异常。

1、腹型肥胖

腰围男性超过90厘米或女性超过85厘米可能提示内脏脂肪堆积，需通过饮食控制和运动减少腹部脂肪。

2、血压异常

血压持续超过130/85mmHg可能伴随头痛头晕，需限制钠盐摄入并监测血压变化。

3、血糖升高

空腹血糖超过5.6mmol/L可能出现多饮多尿，建议减少精制碳水摄入并增加有氧运动。

4、血脂紊乱

甘油三酯超过1.7mmol/L或高密度脂蛋白胆固醇降低，可能与胰岛素抵抗有关，需调整膳食脂肪酸比例。

建议定期检测血压、血糖和血脂指标，保持每周150分钟中等强度运动，饮食选择全谷物和优质蛋白食物。