方便面可通过选择非油炸面饼、搭配新鲜蔬菜与优质蛋白、控制调味包用量、增加天然香料等方式提升健康性与风味。
优先选用烘烤或风干工艺的非油炸面饼，脂肪含量比传统油炸面饼低，可搭配沸水煮制减少油脂析出。
添加菠菜、胡萝卜等蔬菜补充膳食纤维，搭配鸡蛋、鸡胸肉等优质蛋白，弥补方便面营养单一的缺陷。
仅使用半包调味粉或改用低钠酱油、香菇粉等天然调味料，减少盐分与食品添加剂摄入。
煮沸时加入葱姜蒜、紫菜或芝麻提升鲜味，起锅前淋少许香醋或辣椒油增加风味层次。
建议每周食用不超过2次，烹饪时避免过度煮烂以保留蔬菜营养，餐后可搭配水果促进消化。
