经期能不能泡脚

Question

最近工作非常繁重，一天下来感觉疲惫不堪，用热水泡泡脚可以缓解疲劳，睡得更好。今天月经来了，在经期还能不能泡脚呢？

Answer 1

经期可以泡脚，但需注意水温不宜过高、时间不宜过长，避免加重盆腔充血或导致经量增多。

1. 水温控制

建议水温维持在40℃左右，避免超过45℃。高温可能刺激血管扩张，增加经血流量。

2. 时间限制

单次泡脚时间控制在15-20分钟为宜，长时间浸泡可能导致体力消耗或低血糖。

3. 禁忌人群

经量过多、子宫内膜异位症或正在发热者应避免泡脚，可能加重症状。

4. 添加药材

可选用艾叶、生姜等温经散寒药材，但皮肤破损或过敏体质者慎用。

泡脚后可饮用温红糖水补充能量，避免空腹泡脚，经期注意保暖避免受凉。