豆腐可能有助于减少铅的吸收，但无法直接抗铅。铅暴露的防护措施主要有避免接触污染源、均衡饮食、定期筛查、医学干预。
减少铅暴露需远离含铅油漆、老旧水管等污染环境，儿童尤其需避免接触玩具或土壤中的铅。
富含钙铁锌的食物如乳制品、瘦肉、豆类可竞争性抑制铅吸收，豆腐中的钙和植物蛋白可能发挥类似作用。
高风险人群应定期检测血铅水平，早期发现异常可通过螯合剂如依地酸钙钠、二巯丁二酸进行医学干预。
中重度铅中毒需在医生指导下使用青霉胺等药物，并配合环境干预和营养支持治疗。
日常可适量增加豆腐、牛奶等富含矿物质的食物，但出现铅暴露症状须立即就医，不可依赖单一食物防铅。
