吃栗子要注意什么

Question

吃栗子要注意什么

Answer 1

吃栗子需要注意适量食用、避免变质、特殊人群慎食、合理搭配等事项。

1、适量食用

栗子淀粉含量较高，过量食用可能导致腹胀或消化不良，建议每日食用不超过10颗。

2、避免变质

霉变栗子含黄曲霉毒素，食用前需检查外壳是否完整，果肉有无黑斑或异味。

3、特殊人群慎食

糖尿病患者需控制摄入量，胃肠功能较弱者建议碾碎食用，过敏体质者首次尝试应少量。

4、合理搭配

不宜与寒性食物同食，可与鸡肉、大米等温性食材搭配，避免空腹食用。

建议选择新鲜栗子，充分煮熟后去皮食用，储存时保持干燥通风，出现不适及时就医。