常吃葡萄籽可能有助于改善皮肤状态，但美白祛斑效果有限。葡萄籽提取物的主要功效包括抗氧化、减轻紫外线损伤、促进胶原蛋白合成、改善微循环。
葡萄籽富含原花青素，能中和自由基，减少氧化应激对皮肤的伤害。日常可搭配维生素E协同增效，皮肤暗沉者可遵医嘱使用氨甲环酸片、谷胱甘肽片、维生素C片等药物辅助治疗。
原花青素可减轻紫外线诱导的黑色素沉积，但无法替代防晒措施。日晒斑患者应在医生指导下联合使用氢醌乳膏、熊果苷乳膏、曲酸霜等外用褪色剂。
葡萄籽提取物通过激活成纤维细胞，可能改善皮肤弹性。针对黄褐斑等真皮层色素问题，可配合医生开具的传明酸注射液、激光治疗或化学剥脱术。
其黄酮类成分能促进皮肤血流，但对已形成的顽固性色斑作用微弱。炎症后色沉患者需结合医生处方的复方甘草酸苷片、积雪苷霜软膏等抗炎药物。
建议通过均衡饮食配合葡萄籽补充，每日摄入量不超过300mg，敏感体质者应警惕过敏反应，色斑严重者需至皮肤科进行专业诊疗。
