茶叶水具有提神醒脑、抗氧化、促进消化、辅助调节血脂等作用，适量饮用有助于健康。
1、提神醒脑
茶叶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳、增强注意力，适合工作学习时饮用。
2、抗氧化
茶多酚等成分可清除体内自由基，延缓细胞氧化，对预防皮肤老化和慢性疾病有一定帮助。
3、促进消化
茶碱能刺激胃液分泌，饭后适量饮用可加速胃肠蠕动，改善腹胀等消化不良症状。
4、调节血脂
儿茶素类物质可抑制胆固醇吸收，长期饮用对高脂血症患者有辅助改善作用。
建议选择淡茶饮用，避免空腹或睡前饮用浓茶，胃肠敏感者及贫血人群需控制饮用量。
