茶叶确实能够帮助提神醒脑。茶叶中的咖啡因和茶多酚等成分可以刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。
1、咖啡因作用
茶叶中的咖啡因能够阻断腺苷受体，减少疲劳感，使人保持清醒状态。
2、茶多酚效果
茶多酚具有抗氧化作用，可以促进血液循环，帮助大脑获得更多氧气。
3、L-茶氨酸
茶叶中的L-茶氨酸能够缓解压力，改善情绪，间接提升大脑的工作效率。
4、短期效应
茶叶的提神效果通常在饮用后30分钟内显现，持续时间约为2-4小时。
建议适量饮用茶叶，过量可能导致失眠或心悸等不适症状。特殊人群如孕妇、高血压患者应在医生指导下饮用。
