糙米有助于缓解便秘，但不能完全替代治疗。糙米富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善排便困难。
1、膳食纤维作用
糙米含有丰富的不可溶性膳食纤维，能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，帮助缓解便秘症状。
2、促进肠道健康
糙米中的膳食纤维可作为益生元，促进肠道有益菌群生长，维持肠道微生态平衡，改善消化功能。
3、营养补充
糙米含有B族维生素和矿物质，这些营养素有助于维持肠道神经肌肉功能，促进正常排便。
4、水分保持
糙米中的膳食纤维具有吸水作用，能够保持粪便适当软度，减少排便困难。
建议便秘患者在日常饮食中适量增加糙米摄入，同时保证充足饮水和适当运动，如症状持续应及时就医检查。
