菠萝含有丰富的营养成分，主要有促进消化、增强免疫力、抗炎消肿、辅助抗氧化等好处。
1、促进消化
菠萝中的菠萝蛋白酶能帮助分解蛋白质，缓解胃肠胀气，适合消化不良人群适量食用。
2、增强免疫
维生素C和锰元素可促进白细胞活性，维持黏膜屏障功能，有助于降低呼吸道感染概率。
3、抗炎消肿
菠萝蛋白酶具有抑制炎症因子释放的作用，对运动后肌肉酸痛或轻度关节肿胀可能有一定缓解效果。
4、辅助抗氧化
含有的酚类化合物能中和自由基，与维生素C协同作用，帮助延缓细胞氧化损伤。
建议选择成熟菠萝食用，避免空腹大量进食，过敏体质者初次尝试需观察是否有口唇发麻等不适反应。
