医生回答专区
自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
多见于末梢神经炎引起的表现的，其次可见于劳累、气滞血瘀引起的可能的。经调理后是可以较好的恢复的，在末梢神经炎引起的表现时，可应用天麻丸，维生素B1，腺苷钴胺进行口服治疗即可
您这个属于失眠了，可能是神经衰弱所造成的。建议服用神经衰弱丸和谷维素进行治疗，入睡困难建议口服地西泮片。最好是在睡眠之前使用热水进行泡脚的，或喝杯热牛奶可有助于睡眠的。
造成失眠的原因很多，现在无法确定引起您失眠的原因，所以无法提供治疗方案睡前不要想太多，不要看容易引起情绪激动的书籍，影片等，睡觉光线柔和
这可能是由于你心理或者精神压力过大导致的，或者还有神经官能症的可能。尽量还是应该进行自我的心理调节，不要给自己太大的压力，平时多进行运动，也可以适当的应用安神补脑液的治疗的。
短时间的失眠可能和环境影响、心情紧张，压力过大等有关。长时间失眠很可能是神经衰弱的表现，需要调整才可以好转
