怀孕了贫血吃什么

提问时间：2014-09-22 09:34 | 1人回复

问题描述

我老婆26岁，平时就有贫血的毛病，现在怀孕了，因为有早孕反应吃不下饭，贫血现在更加严重，真不知道该怎么办，怀孕贫血吃什么呢？

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张笑住院医师

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怀孕初期吃不下东西，是因为早孕反应，这是正常的，但是即使是吃不下，也要吃的。可以少食多餐，合理搭配营养。可以经常吃些含铁的食物，像菠菜、木耳、蛋黄、红枣、红糖水、猪肝、鸭肝等，这些对贫血很有帮助。

回答于2014-09-22 09:38

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怀孕6个月贫血可以通过调整饮食和补充铁剂来改善，常见原因包括铁摄入不足、胎儿发育需求增加等。建议多吃富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜，同时搭配维生素C促进铁吸收，必要时在医生指导下服用铁剂。 1、红肉是补铁的重要来源，牛肉、羊肉、猪肉等含有丰富的血红素铁，容易被人体吸收。每周适量摄入红肉，有助于改善贫血症状。 2、动物肝脏如猪肝、鸡肝等铁含量极高，且富含维生素B12和叶酸，对孕妇贫血有显著改善作用。建议每周食用1-2次，注意烹饪时彻底煮熟。 3、菠菜、苋菜等绿叶蔬菜含有非血红素铁，虽然吸收率较低，但搭配富含维生素C的食物如橙子、番茄，可以提高铁的吸收效率。 4、豆类如黑豆、红豆、扁豆等也是良好的铁来源，同时富含蛋白质和纤维，适合孕妇日常食用。可以将豆类加入汤或粥中，增加营养摄入。 5、全谷物如燕麦、糙米等含有一定量的铁，且富含B族维生素，有助于改善贫血。建议将全谷物作为主食的一部分，搭配其他补铁食物。 6、在医生指导下服用铁剂是快速改善贫血的有效方法。常见铁剂包括硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，服用时避免与钙片、茶、咖啡同服，以免影响吸收。 7、维生素C可以显著提高铁的吸收率，建议在餐后食用富含维生素C的水果如橙子、草莓、猕猴桃，或饮用柠檬水。 8、避免食用影响铁吸收的食物，如浓茶、咖啡、高钙食品等，尤其是在补铁期间，需注意饮食搭配。 9、定期进行血常规检查，监测血红蛋白水平，根据医生建议调整饮食和补铁方案，确保母婴健康。怀孕6个月贫血需通过饮食调整和必要时的铁剂补充来改善，多吃富含铁的食物如红肉、动物肝脏、菠菜，搭配维生素C促进吸收，同时避免影响铁吸收的食物，定期检查血红蛋白水平，确保母婴健康。