薄荷茶具有提神醒脑、缓解胃肠不适、减轻呼吸道症状、辅助调节情绪等作用。其主要功效来源于薄荷醇等活性成分对机体的多靶点调节。
薄荷醇通过刺激中枢神经系统改善注意力，适合用脑过度人群。可配合迷迭香等草本植物增强效果。
薄荷茶能松弛胃肠平滑肌，缓解功能性消化不良引起的腹胀腹痛。肠易激综合征患者饮用后症状可能减轻。
挥发油成分可稀释呼吸道黏液，缓解感冒引起的鼻塞咳嗽。咽喉肿痛时含漱冷却的薄荷茶有舒缓作用。
芳香气味通过嗅觉传导影响边缘系统，帮助缓解轻度焦虑。建议搭配洋甘菊协同发挥镇静功效。
饮用时避免空腹及过量，孕妇、胃食管反流患者慎用。持续不适需就医排查器质性疾病。
