板蓝根大叶青药茶对预防感冒的作用有限，预防感冒主要通过增强免疫力、保持卫生习惯、接种疫苗、避免接触传染源等方式实现。
均衡饮食和规律作息有助于增强免疫力，减少感冒概率。适当补充维生素C和锌可能对免疫系统有支持作用。
勤洗手、避免用手触摸面部可降低病毒传播风险。在流感季节佩戴口罩能减少呼吸道病毒接触。
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。特定人群可考虑接种肺炎球菌疫苗。
保持室内通风，定期消毒高频接触表面。在人群密集场所注意保持社交距离。
板蓝根等中草药可能具有一定抗病毒作用，但预防效果的确切证据不足，建议优先采取科学验证的预防措施，必要时可咨询医生合理使用中成药。
