白领一族可以适量喝党参鸡汤、黄芪鸡汤、枸杞鸡汤、山药鸡汤等滋补汤品，也可以遵医嘱服用复合维生素片、蛋白粉、益生菌制剂、褪黑素等营养补充剂。建议根据体质需求选择汤料，避免过量进补。
党参补中益气，适合长期伏案导致气虚疲劳的白领人群。
黄芪增强免疫力，适合办公室密闭环境易感冒的上班族。
枸杞护眼明目，可缓解电脑屏幕导致的视疲劳症状。
山药健脾养胃，改善职场人群常见的胃肠功能紊乱。
补充外食族容易缺乏的B族维生素和维生素C。
帮助肌肉修复，适合健身增肌的职场人士。
调节肠道菌群，改善久坐引发的便秘问题。
短期辅助调节因加班导致的睡眠节律紊乱。
建议选择低脂鸡胸肉熬汤，搭配适量菌菇和绿叶蔬菜，避免高嘌呤老火汤，饮用前撇去表面浮油更健康。
