按揉肩井穴有助于缓解肩颈疼痛、改善血液循环、减轻头痛、促进放松。肩井穴位于肩部肌肉紧张区域，适度按压可带来多种健康益处。
刺激肩井穴可放松斜方肌和周围软组织，对肩周炎、落枕等疼痛症状有明显缓解作用，配合热敷效果更佳。
穴位按压能增加局部血流量，帮助代谢乳酸等致痛物质，改善长期伏案工作导致的肩颈僵硬问题。
通过经络传导作用，按压该穴位可缓解由颈源性头痛或紧张性头痛引发的不适症状。
中医认为该穴位与肝胆经相关，适度刺激有助于疏解压力，改善因情绪紧张导致的肩部拘紧感。
建议每日按压3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜，孕妇及严重颈椎病患者应在专业医师指导下进行。
