坐月子期间一般可以洗头，但需注意保暖并避免受凉。产后身体虚弱，洗头时水温应适宜，洗后及时吹干头发，防止寒气入侵。
产后洗头有助于保持头皮清洁，减少细菌滋生，避免因油脂堆积引发头皮瘙痒或感染。选择温和无刺激的洗发产品，避免化学成分对头皮造成伤害。洗头时间不宜过长，控制在10分钟内完成。洗头后可用干发帽包裹，再用吹风机调至中低档热风彻底吹干发根与发梢。洗头频率根据个人体质调整，通常每周2-3次即可，若出汗较多可适当增加次数。
若产妇存在会阴侧切伤口未愈合、产后大出血或体质极度虚弱等情况，可暂缓洗头。部分传统观念认为月子期洗头会导致头痛或关节疼痛，实际与受凉直接相关。若洗头后出现头晕、畏寒等症状，应立即停止并加强保暖。产后42天内机体处于恢复期，抵抗力较低，需避免接触冷水或长时间处于潮湿环境。
坐月子期间除注意头部清洁外，还需保持均衡饮食，适量摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进恢复。室内温度建议维持在24-28摄氏度，避免直吹冷风。若出现持续头痛、关节酸痛等不适，应及时就医排查原因。
