什么叫普拉提？孕期可以做普拉提训练吗？

Question

什么叫普拉提？孕期可以做普拉提训练吗？

Answer 1

普拉提简单来说就是核心肌群的训练，长期训练可以有效维持训练效果。一般人腰部肌肉力量不够时，即使在做完治疗，在调整过后如果没有加以维持训练，过几天又会痛了。所以要加强核心肌群的训练包括腰大肌、腰方肌等肌群，还有臀部肌肉的训练，可以强壮和维持脊椎的稳定性。在孕期是可以适当做的，并且要正确的要告诉孕妇怎么做，使出现的问题能够改善、肌群能够加强、治疗效果能够保持，产后基本上就没有问题。