中医美白祛斑的方法主要有内服中药调理、外用中药面膜、针灸疗法、拔罐疗法、饮食调理等。中医认为色斑多与气血失调、肝郁气滞、脾虚湿盛等因素有关，通过整体调理可改善肤色。
根据体质辨证选用中药方剂，肝郁气滞者可服用逍遥丸疏肝解郁，气血不足者可用八珍汤补益气血，肾虚者可用六味地黄丸滋阴补肾。常见美白药材包括白芷、白术、茯苓等，需由中医师配伍使用。内服中药需坚持1-3个月见效，服药期间忌食辛辣刺激食物。
将白芨、白蔹、白茯苓等具有美白功效的中药研粉，与蜂蜜或蛋清调敷面部。七子白面膜含七种白色药材，可淡化黄褐斑。珍珠粉面膜能抑制黑色素沉积。每周使用2-3次，敏感肌肤需先做皮试。外用同时配合按摩促进吸收。
选取足三里、三阴交、合谷等穴位进行针刺，调节内分泌和气血运行。耳穴贴压选取内分泌、肝、肾等反射区。针灸10-15次为一个疗程，能改善面部微循环，促进黑色素代谢。孕妇及出血体质者慎用。
在背部膀胱经走罐可疏通经络，配合大椎、肺俞等穴位留罐5-10分钟。拔罐能促进毒素排出，改善面部晦暗。皮肤破损、高血压患者不宜操作。治疗后需保暖避风，24小时内避免洗澡。
多食富含维生素C的猕猴桃、柠檬，银耳羹滋阴润肤，薏仁粥健脾祛湿。少食感光性强的芹菜、香菜。每日饮用玫瑰花茶疏肝解郁，枸杞菊花茶清肝明目。长期坚持才能由内而外改善肤色。
中医美白需坚持3-6个月方能见效，治疗期间需做好防晒，避免熬夜和情绪波动。色斑形成与日晒、内分泌等因素相关，建议配合现代医学检查排除器质性疾病。孕妇及过敏体质者实施前应咨询医师，不可自行滥用中药。日常可适度运动促进代谢，保持充足睡眠有助于皮肤修复。
