中医减肥在特定条件下是管用的，需结合个体体质和辨证施治。中医减肥方法主要有中药调理、针灸疗法、拔罐疗法、推拿按摩、饮食运动指导等。
1、中药调理中药减肥以健脾祛湿、疏肝理气为主，常用药材如荷叶、山楂、决明子等可制成代茶饮或复方制剂。痰湿体质者可选用参苓白术散加减，肝郁气滞型适用柴胡疏肝散。需注意中药需连续服用1-3个月见效，服药期间可能出现轻微腹泻等反应。
2、针灸疗法通过刺激天枢、足三里等穴位调节胃肠功能，抑制食欲并加速代谢。耳穴贴压常用饥点、内分泌点等穴位，需每周治疗2-3次，10次为1疗程。可能出现局部淤青或短暂乏力，孕妇及出血体质者禁用。
3、拔罐疗法在背部膀胱经或腹部穴位行闪罐、走罐，促进局部脂肪代谢。适用于腰腹肥胖明显者，每周2次为宜。皮肤破损、高热患者不宜，治疗后需避风保暖，可能出现紫红色罐印属正常现象。
4、推拿按摩通过揉腹、捏脊等手法刺激经络，配合精油可增强局部消脂效果。每日自行按摩带脉穴或中脘穴10分钟，需长期坚持。急性胃肠炎、皮肤感染者应暂停，按摩后宜饮用温水。
5、饮食运动指导根据体质推荐药膳如薏仁山药粥，配合八段锦、太极拳等温和运动。阴虚体质宜食银耳百合，阳虚者可加桂圆生姜。需每日保持30分钟以上运动，避免过度节食导致气血亏虚。
中医减肥需在专业医师指导下制定个性化方案，配合饮食控制和适量运动效果更佳。治疗期间应定期复诊调整方案，避免自行滥用减肥方剂。建议保持规律作息，晚餐不宜过晚，长期坚持健康生活方式才能维持减肥效果。若出现心慌、头晕等不适应及时就医。
