中年人长痱子可能与汗腺堵塞、高温潮湿环境、衣物摩擦、肥胖或某些疾病等因素有关。痱子是因汗液滞留于皮肤表层或汗腺导管内引发的炎症反应，主要表现为密集的针尖大小丘疹或水疱，伴瘙痒或灼热感。
1、汗腺堵塞汗腺导管因角质层过厚或汗液蒸发不畅导致堵塞，汗液无法正常排出。长期处于高温环境或剧烈运动后未及时清洁皮肤的中年人更易发生。表现为透明小水疱，常见于颈部、背部。建议穿透气衣物，保持皮肤干燥，避免使用油脂类护肤品。
2、高温潮湿环境环境温度超过32摄氏度且湿度较大时，汗液蒸发速率下降，汗腺负荷增加。中年人体温调节能力减弱，在密闭空间或夏季户外活动时易诱发痱子。可能出现红色丘疹伴刺痛感。使用空调降低室温，每日用温水清洗皮肤2-3次可缓解。
3、衣物摩擦刺激化纤材质衣物与皮肤持续摩擦会导致角质层损伤，汗腺开口处易被阻塞。肥胖人群的皮肤皱褶部位更易因摩擦出现深在性痱子，表现为肤色硬质丘疹。选择纯棉宽松衣物，腋窝、腹股沟等部位可涂抹含氧化锌的护臀膏隔离保护。
4、肥胖因素体重超过标准范围的中年人皮肤皱褶增多，汗液蓄积在褶皱内难以蒸发。常伴随真菌或细菌感染，痱子周围可能出现红肿化脓。需控制体重至BMI小于24，褶皱部位可扑撒爽身粉保持干爽，合并感染时需就医使用莫匹罗星软膏等抗菌药物。
5、继发性疾病糖尿病、甲状腺功能亢进等代谢性疾病会导致多汗症，汗腺超负荷工作引发痱子。可能伴随原发病症状如多饮多尿、心悸等。需治疗基础疾病，糖尿病患者可遵医嘱使用格列美脲片控制血糖，同时每日用炉甘石洗剂涂抹患处止痒。
保持居住环境通风干燥，夏季室温建议维持在26摄氏度以下。穿着吸湿速干的纯棉或亚麻材质衣物，每日淋浴时避免使用碱性肥皂。出现大面积化脓性痱子或伴随发热时，应及时到皮肤科就诊。肥胖人群需通过饮食控制和有氧运动将体重降至合理范围，减少皮肤摩擦刺激。
