孕妇一般可以适量吃山竹，山竹富含维生素和矿物质，有助于补充营养。
山竹含有丰富的维生素C、B族维生素以及钾、镁等矿物质，能够帮助孕妇增强免疫力，促进胎儿发育。山竹中的膳食纤维有助于缓解孕期便秘，其天然抗氧化成分对母婴健康有一定益处。食用时需选择新鲜成熟的山竹，去除外壳后直接食用果肉，每日建议不超过2-3个，避免过量摄入糖分。山竹性偏寒凉，体质虚寒的孕妇应减少食用量，若出现腹泻或胃肠不适需立即停止食用。
孕期饮食需注意营养均衡，除山竹外还可搭配苹果、香蕉等温性水果。避免空腹食用山竹，建议在两餐之间作为加餐。若孕妇患有妊娠期糖尿病，需严格控制山竹摄入量并监测血糖。日常饮食应多样化，保证优质蛋白、全谷物和蔬菜的摄入，避免单一食物过量。出现异常症状应及时就医，在医生指导下调整饮食结构。
