尿酸高可通过调整饮食、增加饮水、适度运动、药物治疗等方式降低。尿酸升高通常由高嘌呤饮食、代谢异常、肾功能减退、遗传因素等原因引起。
1、调整饮食减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，增加低脂乳制品、新鲜蔬菜水果摄入。避免饮酒及含糖饮料，有助于减少尿酸生成。
2、增加饮水每日饮水量建议超过2000毫升，可促进尿酸排泄。可选择白开水、淡茶等，避免饮用含酒精或高糖饮品。
3、适度运动进行中等强度有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟。运动可帮助控制体重，改善代谢，但应避免剧烈运动导致关节损伤。
4、药物治疗对于饮食控制效果不佳者，可遵医嘱使用别嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成药物，或苯溴马隆等促进尿酸排泄药物。药物治疗需定期监测肝肾功能及尿酸水平。
尿酸高患者应保持规律作息，避免过度疲劳，定期复查尿酸水平。若出现关节肿痛等症状应及时就医。
