腰疼可通过热敷、药物镇痛、体位调整、物理治疗等方式快速缓解，通常由肌肉劳损、腰椎退变、急性扭伤、泌尿系统疾病等原因引起。
用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15分钟，促进局部血液循环，适合肌肉劳损或受凉引起的腰痛。注意避免烫伤皮肤。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可短期使用，严重疼痛可遵医嘱使用盐酸曲马多片。
仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位，避免久坐久站加重腰椎负荷。
低频脉冲电刺激或超声波治疗可缓解肌肉痉挛，医院康复科可进行牵引治疗改善椎间盘压迫症状。
急性期缓解后应加强腰背肌锻炼，避免提重物及突然扭转动作，持续疼痛超过3天或伴下肢麻木需及时就诊。
