大便每次只拉一点点可能由饮食结构不合理、排便习惯不良、肠易激综合征、痔疮等原因引起。
1、饮食结构不合理膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致粪便体积小。建议增加蔬菜水果、全谷物摄入，每日饮水量保持充足。
2、排便习惯不良长期抑制便意或如厕时间过长可能引起直肠敏感性下降。建立定时排便习惯，避免如厕时长时间使用手机。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴随腹胀腹痛。可遵医嘱使用匹维溴铵、马来酸曲美布汀、双歧杆菌等药物调节。
4、痔疮肛垫下移或静脉曲张导致排便受阻，多伴便血肛周不适。需使用复方角菜酸酯栓、地奥司明片、马应龙麝香痔疮膏等药物缓解症状。
日常可进行提肛运动改善盆底肌功能，若症状持续超过两周或出现体重下降等报警症状应及时消化科就诊。
