大便每次只拉一点点可能由饮食结构不合理、排便习惯不良、肠易激综合征、痔疮等原因引起。
膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致粪便体积小。建议增加蔬菜水果、全谷物摄入，每日饮水量保持充足。
长期抑制便意或如厕时间过长可能引起直肠敏感性下降。建立定时排便习惯，避免如厕时长时间使用手机。
可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴随腹胀腹痛。可遵医嘱使用匹维溴铵、马来酸曲美布汀、双歧杆菌等药物调节。
肛垫下移或静脉曲张导致排便受阻，多伴便血肛周不适。需使用复方角菜酸酯栓、地奥司明片、马应龙麝香痔疮膏等药物缓解症状。
日常可进行提肛运动改善盆底肌功能，若症状持续超过两周或出现体重下降等报警症状应及时消化科就诊。
