眼睛干涩疼痛可通过人工泪液滴眼液、热敷、调整用眼习惯、口服营养补充剂、抗炎滴眼液等方式治疗。眼睛干涩疼痛通常由干眼症、视疲劳、睑板腺功能障碍、维生素A缺乏、结膜炎等原因引起。
1、人工泪液滴眼液玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液可缓解干眼症引起的干涩疼痛。人工泪液能模拟天然泪液成分，在眼球表面形成保护膜，减少水分蒸发。使用前需清洁双手，避免瓶口接触眼部。对防腐剂敏感者可选择单支包装的无防腐剂剂型。
2、热敷40-45℃热毛巾敷眼5-10分钟可改善睑板腺功能障碍导致的干涩。热敷能融化堵塞的睑脂，促进腺体分泌。建议每日1-2次，配合睑缘清洁效果更佳。使用蒸汽眼罩时需注意温度，避免烫伤。热敷后轻柔按摩上下眼睑有助于脂质排出。
3、调整用眼习惯每用眼20分钟远眺6米外20秒，可减轻视疲劳引发的干涩疼痛。保持30-40厘米阅读距离，调整屏幕高度使视线稍向下。环境湿度维持在40％-60％，避免空调风直吹眼睛。夜间使用电子设备时开启护眼模式，降低蓝光强度。
4、口服营养补充剂维生素A软胶囊、深海鱼油、叶黄素酯等营养素有助于改善维生素A缺乏相关的眼表干燥。维生素A参与泪液黏蛋白合成，鱼油中的ω-3脂肪酸可减轻眼表炎症。建议随餐服用，长期补充需监测肝功能。饮食中可增加胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。
5、抗炎滴眼液普拉洛芬滴眼液、氟米龙滴眼液适用于结膜炎伴随的干涩疼痛。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻眼表炎症反应。使用前需排除感染性结膜炎，避免长期使用导致眼压升高。细菌性结膜炎需配合左氧氟沙星滴眼液等抗菌药物。
保持每日饮水量1500-2000毫升，室内使用加湿器维持空气湿度。饮食多摄入蓝莓、桑葚等富含花青素的水果，有助于改善眼部微循环。避免长时间佩戴隐形眼镜，选择透氧性高的镜片材质。症状持续不缓解或出现视力下降、眼部分泌物增多时，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜染色等检查。
