牙疼可通过冷敷镇痛、盐水漱口、使用止痛药、避免刺激食物、及时就医等方式缓解。牙疼通常由龋齿、牙髓炎、牙龈炎、智齿冠周炎、牙周脓肿等原因引起。
1、冷敷镇痛用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的面颊处，每次持续10-15分钟。低温能收缩局部血管，减轻炎症反应，对牙髓充血或外伤性牙疼有暂时缓解作用。注意避免直接接触皮肤防止冻伤，间隔30分钟重复操作。
2、盐水漱口将5克食盐溶解于200毫升温水中，每日含漱3-4次。氯化钠溶液能改变口腔渗透压，抑制细菌繁殖，对牙龈炎或轻微感染引起的疼痛有效。含漱时注意将溶液集中于患侧，避免吞咽。
3、使用止痛药可短期服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和肿胀，适用于中度牙髓炎或根尖周炎。须严格遵循说明书用量，胃肠溃疡患者慎用。
4、避免刺激食物疼痛期间禁食过冷、过热、酸性或坚硬食物。40℃以下的流质饮食最佳，推荐南瓜粥、蒸蛋羹等。刺激性食物可能加重牙本质敏感或引发牙髓腔压力变化，导致疼痛加剧。
5、及时就医若疼痛持续超过24小时伴发热，或出现面部肿胀、化脓等情况，需立即就诊。牙髓坏死、颌骨骨髓炎等需根管治疗或切开引流。夜间急诊可先服用止痛药缓解，但不可长期依赖药物掩盖病情。
日常应注意使用软毛牙刷早晚清洁，饭后用牙线清除邻面菌斑。每年进行口腔检查，发现龋齿及早充填。孕妇及糖尿病患者更需加强口腔护理，牙周病可能导致早产或血糖控制困难。突发剧烈疼痛时保持坐位，避免平躺加重充血，记录疼痛发作时间与诱因供医生参考。
