牙缝里臭味可能由食物残渣滞留、牙菌斑堆积、龋齿、牙周病或口腔干燥等原因引起，可通过加强口腔清洁、使用牙线、定期洗牙等方式改善。
1、食物残渣滞留进食后食物碎屑容易嵌塞在牙缝中，尤其是肉类、纤维类食物。残留物经细菌分解会产生硫化物，导致异味。建议每餐后使用牙线或冲牙器彻底清洁牙缝，减少腐败物质堆积。若长期未清理可能诱发牙龈炎症。
2、牙菌斑堆积牙菌斑是附着在牙齿表面的细菌生物膜，其代谢产物会产生腐败气味。牙菌斑长期存在会矿化成牙结石，进一步刺激牙龈。每日至少刷牙配合含氟牙膏，并建议每半年进行一次专业洁治，可有效控制菌斑形成。
3、龋齿病变邻面龋或根面龋形成的龋洞易藏匿食物残渣和细菌，腐败过程会产生明显臭味。龋齿还可能伴随冷热敏感、疼痛等症状。需及时进行龋齿充填，可使用玻璃离子水门汀、复合树脂等材料修复缺损。
4、牙周疾病牙龈炎或牙周炎会导致牙龈出血、化脓，厌氧菌代谢产生硫化氢等挥发性硫化物。严重时可能出现牙齿松动、牙周袋溢脓。除基础治疗外，可配合使用盐酸米诺环素软膏、氯己定含漱液等辅助控制感染。
5、口腔干燥唾液分泌减少会降低口腔自洁能力，增加细菌繁殖概率。常见于服用抗组胺药、抗抑郁药等药物人群，或干燥综合征患者。可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，必要时使用人工唾液喷雾缓解症状。
保持每日早晚刷牙及使用牙线的习惯，限制高糖食物摄入，每年进行口腔检查。若异味持续存在或伴随牙龈出血、牙齿松动等症状，需及时就诊排除牙周病等器质性疾病。吸烟者应戒烟以减少口腔异味来源，同时注意保持充足水分摄入维持唾液正常分泌。
