月经推迟可通过调整生活方式、药物干预等方式促进月经来潮，常见原因包括精神压力、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。
1. 缓解压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能导致月经推迟，建议通过冥想、规律作息减压，无须药物干预。
2. 体重管理短期内体重波动超过10％可能干扰激素分泌，需通过均衡饮食和适度运动将BMI维持在18.5-23.9范围。
3. 多囊卵巢可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，表现为痤疮、多毛，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物。
4. 甲功异常甲状腺激素紊乱可能影响月经周期，常伴怕冷或怕热症状，需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或抗甲状腺药物。
日常可适量食用藏红花、红枣、动物肝脏、榴莲等食物，若推迟超过3个月或伴随严重腹痛建议及时妇科就诊。
