小苏打刷牙一般不会使牙齿快速变白，但可能有助于去除表面色素沉积。牙齿着色通常由外源性色素附着或内源性牙体变色引起，小苏打主要通过物理摩擦作用清洁外源性着色，对深层变色无效。
小苏打的主要成分是碳酸氢钠，其微细颗粒可通过轻微摩擦帮助清除牙面茶渍、咖啡渍等外源性色素。但牙齿美白需要改变牙釉质或牙本质的透光性，小苏打既无法分解深层色素分子，也不具备漂白剂中的过氧化物成分。过度使用可能损伤牙釉质表面，导致牙齿敏感甚至划痕。临床数据显示，单纯使用小苏打刷牙的美白效果远低于专业冷光美白、家庭美白凝胶等医疗手段。
牙齿快速美白需依赖化学漂白原理，诊室冷光美白能在60分钟内提升5-8个色阶，其使用的过氧化氢浓度达到安全上限的35％。而小苏打溶液pH值约8.3，仅略高于中性，既不能改变牙体组织结构，也无法渗透牙本质小管分解内源性色素。对于四环素牙、氟斑牙等内源性变色，小苏打完全无效。部分使用者感觉牙齿变白，实际是清除了牙菌斑后的视觉效果。
日常维护牙齿洁白可选用含焦磷酸盐的牙膏抑制色素沉积，每年进行1-2次超声波洁牙。若需显著改善牙色，建议咨询口腔医生选择诊室美白、家庭美白套装或瓷贴面等专业方案。避免长期用粗颗粒物质摩擦牙齿，刷牙时应选用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每次刷牙时间控制在2-3分钟。
