小腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、盆腔炎、卵巢囊肿等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、饮食不当短时间内摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料等，可能导致肠道气体堆积引发腹胀。建议减少易产气食物摄入，适当增加膳食纤维促进肠道蠕动，餐后轻柔按摩腹部帮助排气。
2、胃肠功能紊乱长期精神紧张或作息紊乱可能引起胃肠动力异常，表现为腹胀伴嗳气、食欲下降。可通过热敷腹部缓解症状，必要时遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
3、肠易激综合征肠道敏感综合征患者接触刺激性食物后易出现腹胀、腹痛，症状持续数月以上。治疗需避免乳制品等诱发食物，医生可能开具匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊调节肠道功能。
4、盆腔炎女性盆腔感染时除下腹胀痛外，常伴随异常分泌物增多、发热等症状。需进行抗生素治疗如注射用头孢曲松钠联合甲硝唑氯化钠注射液，配合局部超短波物理治疗。
5、卵巢囊肿体积较大的卵巢囊肿压迫盆腔可引起持续腹胀，超声检查可确诊。直径超过5厘米的囊肿可能需要腹腔镜囊肿剥除术，术后定期复查防止复发。
日常应注意规律进食，避免暴饮暴食及过量摄入产气食物。适当进行散步等轻度运动促进胃肠蠕动，长期腹胀或伴随体重下降、便血等症状时应及时就医。女性患者需关注月经周期变化，定期妇科检查排除器质性疾病。
