下眼袋可通过调整作息、冷敷消肿、局部按摩、药物治疗、手术治疗等方式消除。下眼袋通常由遗传因素、睡眠不足、皮肤松弛、局部炎症、脂肪堆积等原因引起。
1、调整作息保证充足睡眠有助于减轻下眼袋。长期熬夜会导致眼部血液循环不畅，引起眼周组织水肿。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。对于因作息紊乱导致的暂时性眼袋，规律作息后多可自行缓解。
2、冷敷消肿用冷藏后的茶包或冰毛巾冷敷眼周，每次10-15分钟。低温能收缩血管，减少组织液渗出，缓解晨起或疲劳导致的眼袋浮肿。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。该方法适用于短期因疲劳、哭泣等引起的生理性眼袋。
3、局部按摩用无名指从内眼角向外轻柔按压眼周，配合眼霜促进淋巴回流。按摩可改善局部微循环，加速代谢废物排出。注意手法需轻柔，避免拉扯脆弱眼周皮肤。该方法对轻度眼袋伴随黑眼圈者效果较好。
4、药物治疗维生素K乳膏可改善毛细血管通透性，减轻淤血型眼袋；多磺酸粘多糖乳膏能促进组织修复；羟丙基甲基纤维素滴眼液可缓解过敏引起的眼睑水肿。需在医生指导下使用，避免自行购买激素类药膏。
5、手术治疗经结膜入路脂肪切除术适用于单纯脂肪膨出者，切口隐蔽无瘢痕；外路法眼袋整形术可同时去除多余皮肤和脂肪。术后需加压包扎24小时，避免剧烈运动。手术治疗主要针对遗传性或严重衰老性眼袋。
日常可多食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，增强皮肤弹性；避免高盐饮食及过度揉眼。若眼袋持续加重或出现疼痛，建议及时至眼科或整形外科就诊，排除肾脏疾病或过敏等全身性因素。长期使用电子产品者应每隔1小时闭目休息5分钟，减轻用眼疲劳。
