膝盖滑膜炎部分情况下可以自愈，但需根据具体病情判断。滑膜炎通常由外伤、过度劳损或感染等因素引起，轻度滑膜炎通过充分休息、减少活动可能自行恢复，而严重或反复发作的滑膜炎需医疗干预。
滑膜炎早期可能仅表现为轻微肿胀和活动受限，此时减少膝关节负重、避免剧烈运动有助于炎症消退。冷敷可缓解急性期肿胀，热敷适合慢性期促进血液循环。部分患者因滑膜对刺激反应较轻，身体可自行吸收渗出液，1-2周内症状逐渐减轻。
若滑膜炎由细菌感染、类风湿关节炎或严重半月板损伤引发，通常无法自愈。感染性滑膜炎会出现红肿热痛加剧，需抗生素治疗如头孢克洛胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片。退行性病变导致的慢性滑膜炎可能伴随关节畸形，需玻璃酸钠注射液关节腔注射或关节镜手术清理。长期未治疗的滑膜炎可能继发软骨损伤。
建议患者避免长时间跪姿或爬楼梯，肥胖者需控制体重减轻关节负荷。急性期可短期使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，但须在医生指导下用药。若休息2周无改善或出现关节发热、夜间痛，应及时就诊骨科或风湿免疫科，通过MRI或关节液检查明确病因。
