膝盖骨刺可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。膝盖骨刺通常由关节退行性变、慢性劳损、代谢异常、外伤、遗传等因素引起。
1、生活干预减少膝关节负重活动，避免长时间行走或站立，控制体重有助于减轻关节压力。选择低强度运动如游泳、骑自行车，可增强肌肉力量而不加重关节磨损。日常可补充富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、西蓝花等，帮助维持骨骼健康。
2、物理治疗热敷可促进局部血液循环，缓解僵硬疼痛，每次15-20分钟为宜。超声波治疗通过高频振动改善组织代谢，减轻炎症反应。中医推拿或针灸可松解粘连组织，常用穴位包括犊鼻穴、阳陵泉等。
3、药物治疗塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成，缓解骨关节炎引起的疼痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊能促进软骨基质修复，改善关节功能。双醋瑞因胶囊通过抑制金属蛋白酶活性，延缓关节软骨退化。需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
4、关节腔注射玻璃酸钠注射液可增加关节液黏弹性，改善润滑功能，通常每周注射1次。糖皮质激素如复方倍他米松注射液能快速消炎镇痛，但每年不宜超过3-4次。注射需严格无菌操作，由专业医师在影像引导下完成。
5、手术治疗关节镜清理术通过微创方式去除游离体和增生滑膜，适用于早期病变。人工关节置换术可彻底解决严重骨关节炎，常用假体包括钴铬合金或陶瓷材料。术后需进行系统康复训练，逐步恢复关节活动度。
膝关节养护需避免受凉，天冷时可佩戴护膝保暖。建议选择软底缓冲性好的鞋子，减少行走时关节冲击。定期进行直腿抬高、靠墙静蹲等训练，增强股四头肌力量。若出现持续夜间痛或关节变形，应及时就医评估。日常可尝试太极、八段锦等低冲击运动，保持关节灵活性。
