勿忘茶具有清热解毒、安神助眠、抗氧化等功效，适量饮用有助于缓解疲劳、改善睡眠质量。勿忘茶主要由勿忘我花制成，含有黄酮类化合物、挥发油等活性成分。
勿忘茶中的黄酮类成分能帮助清除体内自由基，减轻炎症反应。对于风热感冒初期出现的咽喉肿痛、口干舌燥等症状，饮用温热的勿忘茶可起到辅助缓解作用。胃肠功能较弱者应避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜。
勿忘我花含有的挥发油成分可通过调节神经递质帮助舒缓情绪。长期工作压力大或焦虑引起的入睡困难人群，可在睡前1小时饮用淡茶，配合深呼吸练习效果更佳。孕妇及低血压患者需谨慎使用。
茶多酚与花青素的协同作用能有效中和氧化应激产物。经常接触电子设备辐射或户外紫外线较强地区的人群，适量饮用可帮助延缓皮肤光老化。建议搭配富含维生素C的水果增强吸收。
勿忘茶中的矢车菊素成分对睫状肌有放松作用。长时间用眼后出现视物模糊、干涩时，可用冷却的茶汤浸湿化妆棉敷眼睑5分钟。过敏性结膜炎患者使用前应咨询医生。
某些活性成分可能影响雌激素代谢周期。女性经期前情绪波动明显或更年期潮热出汗时，可短期饮用淡茶。正在服用激素类药物者须与用药间隔2小时以上。
建议选择干燥完整、颜色鲜亮的勿忘我花制作茶饮，每次用量3-5克为宜，沸水冲泡3分钟后即可饮用。避免与镇静类药物同服，连续饮用不宜超过2周。出现皮疹、腹泻等不适反应应立即停用，糖尿病患者需监测血糖变化。储存时应密封避光，防止有效成分挥发。
