头晕10分钟左右可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血或前庭神经元炎等原因引起。短暂头晕多为生理性因素，但反复发作需警惕病理性疾病。
1、低血糖血糖水平低于正常范围时，脑细胞能量供应不足会导致头晕。常见于未按时进食、糖尿病患者胰岛素过量等情况。伴随手抖、冷汗、心悸等症状。可通过快速进食含糖食物缓解，严重时需静脉注射葡萄糖。建议定期监测血糖，避免长时间空腹。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发的脑部暂时性缺血。与脱水、药物副作用或自主神经功能紊乱有关。表现为站立时头晕目眩、视物模糊，平卧后缓解。测量卧位与立位血压差值超过20mmHg可确诊。日常注意缓慢改变体位，增加水和盐分摄入。
3、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管引发的良性阵发性位置性眩晕。特定头位变化诱发强烈旋转感，持续数十秒至数分钟，无耳鸣或听力下降。可通过Epley复位手法治疗，严重者可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环。
4、贫血血红蛋白减少导致血液携氧能力下降。缺铁性贫血最常见，表现为头晕乏力、面色苍白、活动后气促。血常规检查血红蛋白低于正常值可确诊。需补充铁剂如琥珀酸亚铁片，配合维生素C促进吸收，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁食物。
5、前庭神经元炎病毒感染前庭神经引起的突发性眩晕。头晕持续数天，伴恶心呕吐、平衡障碍，但无耳鸣及听力异常。急性期可遵医嘱使用地塞米松磷酸钠注射液减轻炎症，盐酸异丙嗪片缓解眩晕症状。多数患者2-3周自行恢复，严重者需前庭康复训练。
短暂头晕发作后应保持坐卧休息，避免突然活动。记录头晕发生时间、诱因及伴随症状，有助于医生判断病因。日常注意规律饮食、适度补水，避免快速起身或头部剧烈转动。若头晕频繁发作、持续时间延长或伴随头痛、言语不清等症状，需及时进行头颅CT或MRI检查排除脑血管病变。
