头疼可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
2、精神紧张焦虑压力会引发紧张性头痛，特征为头部紧箍感。可通过深呼吸、热敷颈部缓解，严重时可使用阿米替林、盐酸氟桂利嗪等调节神经血管功能的药物。
3、偏头痛偏头痛可能与三叉神经血管异常激活、血清素水平波动有关，典型症状为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦，预防性治疗可选普萘洛尔。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易出现枕部胀痛，常伴头晕目眩。需长期服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药，同时限制钠盐摄入，每日监测血压变化。
日常注意记录头痛发作频率与诱因，避免过量摄入咖啡因和酒精，持续48小时不缓解或伴随呕吐、视物模糊需立即就医。
