体重增加可能由饮食过量、运动不足、代谢异常、激素失调等原因引起，需结合生活习惯与医学检查综合判断。
1、饮食过量长期摄入高热量食物超过身体需求，多余能量转化为脂肪储存。建议调整饮食结构，减少精制碳水与高脂食物，增加蔬菜水果和优质蛋白摄入。
2、运动不足日常活动量不足导致热量消耗降低，基础代谢率下降。可通过有氧运动结合抗阻训练提升代谢，每周保持适量运动。
3、代谢异常可能与甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等因素有关，常伴随乏力、怕冷等症状。需就医检测甲状腺功能、血糖等指标，遵医嘱使用左甲状腺素钠、二甲双胍等药物。
4、激素失调多囊卵巢综合征、皮质醇增多症等疾病会导致激素紊乱，表现为向心性肥胖、月经不调等。需通过激素检查确诊，可能需使用螺内酯、地塞米松等药物干预。
建议记录饮食运动情况，定期监测体重变化，若调整生活方式仍持续发胖或伴随其他症状，应及时到内分泌科就诊。
