四肢无力浑身没劲可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致肌肉修复不足，引发疲劳感。建议调整作息，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、营养不良蛋白质、维生素B族或铁元素摄入不足会影响能量代谢。需均衡摄入瘦肉、鸡蛋、全谷物等食物，必要时可遵医嘱服用复合维生素片。
3、贫血可能与月经过多、消化道出血等因素有关，表现为面色苍白、头晕等症状。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12注射液等药物。
4、甲状腺功能减退可能与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，常伴随怕冷、体重增加等症状。需在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物。
日常可适当增加富含优质蛋白和铁的食物，如牛肉、菠菜等，避免过度劳累，症状持续超过两周建议就医检查。
