睡觉时身体突然抖一下可能由生理性肌抽跃、缺钙、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等原因引起。
1、生理性肌抽跃：睡眠中肌肉不自主抽动属于正常生理现象，与大脑皮层神经信号短暂紊乱有关，无须特殊治疗，保持规律作息即可缓解。
2、缺钙：钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高，建议通过牛奶、豆制品等食物补钙，或遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片。
3、睡眠呼吸暂停：可能与肥胖、鼻腔结构异常等因素有关，表现为夜间呼吸暂停伴肢体抽动，需通过持续正压通气治疗，药物可选乙酰唑胺片、茶碱缓释片、莫达非尼胶囊改善症状。
4、不宁腿综合征：常与铁缺乏、多巴胺功能障碍相关，典型症状为睡前下肢不适感引发抖动，治疗可补充铁剂，或使用普拉克索片、罗匹尼罗片、加巴喷丁胶囊调节神经传导。
日常避免睡前剧烈运动或摄入咖啡因，若频繁发作伴随日间嗜睡需及时就诊神经内科或睡眠专科。
