睡觉时身体突然抖一下可能由生理性肌抽跃、缺钙、疲劳过度、神经系统异常等原因引起，通常无需特殊治疗，严重者可遵医嘱用药。
1. 生理性肌抽跃：睡眠中肌肉不自主抽动属于正常现象，与大脑神经信号短暂紊乱有关，保持规律作息即可缓解。
2. 缺钙：血钙浓度降低可能导致神经肌肉兴奋性增高，表现为肢体抖动，可通过补充钙剂如碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服溶液改善。
3. 疲劳过度：长期体力透支会使肌肉张力异常，出现入睡抽动，建议调整工作强度并配合热敷按摩等放松措施。
4. 神经系统异常：可能与癫痫小发作、不宁腿综合征等疾病有关，通常伴随意识丧失或肢体酸胀感，需使用丙戊酸钠、普拉克索等药物控制。
日常注意避免睡前剧烈运动，适当摄入牛奶、芝麻等高钙食物，若频繁发作伴有其他症状应及时就诊神经内科。
