适量饮用咖啡可能对男性性功能有一定益处，主要与咖啡因的血管扩张作用、多酚抗氧化、刺激中枢神经、改善勃起功能等因素有关。
1、血管扩张咖啡因可通过抑制磷酸二酯酶促进一氧化氮释放，帮助阴茎海绵体平滑肌松弛。日常建议每日摄入不超过400毫克咖啡因，过量可能导致心悸。
2、抗氧化咖啡含绿原酸等多酚物质，能减少氧化应激对血管内皮损伤。长期饮用需配合维生素E等抗氧化剂，胃肠溃疡患者应避免空腹饮用。
3、神经刺激咖啡因阻断腺苷受体提升多巴胺分泌，增强性欲和敏感度。焦虑症患者需控制摄入量，可考虑低咖啡因的阿拉比卡豆。
4、勃起改善研究显示每日2-3杯咖啡可能降低勃起功能障碍风险，但糖尿病合并ED患者需优先控制血糖，咖啡仅作为辅助手段。
建议选择现磨咖啡避免植脂末添加，搭配深蹲等盆底肌训练效果更佳，出现持续勃起异常需排查心血管疾病。
