神经衰弱失眠可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、情绪障碍、睡眠习惯不良、慢性疾病等因素引起。
1、心理治疗认知行为疗法帮助纠正不良认知，缓解焦虑情绪。心理疏导可减轻心理压力，改善睡眠质量。
2、药物治疗苯二氮䓬类药物如地西泮、非苯二氮䓬类药物如唑吡坦、抗抑郁药如曲唑酮可遵医嘱使用。药物需在医生指导下选择。
3、生活方式保持规律作息，避免睡前使用电子设备。适当运动有助于改善睡眠，但睡前不宜剧烈运动。
4、物理治疗经颅磁刺激等物理疗法可调节大脑功能。音乐疗法、芳香疗法等辅助手段有助于放松身心。
建议保持良好睡眠环境，避免咖啡因摄入，必要时及时就医评估。饮食可适量补充富含色氨酸的小米、香蕉等食物。
