身上发冷可能由环境温度过低、体质虚弱、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过保暖措施、营养补充、药物治疗等方式缓解。
1、环境因素长时间处于低温环境会导致体温调节中枢代偿性收缩外周血管，表现为手脚冰凉、寒战。建议及时增添衣物，饮用温热水，避免长时间暴露在寒冷中。
2、气血不足营养不良或过度节食可能导致能量代谢不足，出现畏寒伴乏力症状。需增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏，必要时遵医嘱服用复方阿胶浆、生脉饮等中成药。
3、缺铁性贫血可能与月经过多或消化吸收障碍有关，典型表现为面色苍白、头晕畏寒。确诊需检查血常规，可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液配合维生素C促进吸收。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会导致基础代谢率下降，常见怕冷、体重增加。需检测甲状腺功能，临床常用左甲状腺素钠片进行替代治疗，需定期复查调整剂量。
持续不明原因发冷伴随体重骤变或水肿时，建议尽早就医排查内分泌系统疾病，日常注意足部保暖和适度有氧运动促进血液循环。
