舌头发麻发涩可能由局部刺激、营养缺乏、神经系统异常、口腔疾病等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、局部刺激食用过热、过辣食物或接触过敏原可能导致舌黏膜损伤，表现为暂时性麻木涩感。避免刺激性饮食，用生理盐水漱口可缓解症状。
2、营养缺乏维生素B12或铁元素不足会影响舌乳头功能，伴随舌面光滑、灼烧感。建议增加动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时遵医嘱服用维生素B12片、琥珀酸亚铁片或葡萄糖酸锌口服液。
3、神经系统异常糖尿病周围神经病变或脑供血不足可能导致舌神经传导异常，常伴肢体麻木。需控制原发病，可遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片或维生素B1片。
4、口腔疾病口腔扁平苔藓或灼口综合征可能与免疫异常有关，表现为舌部持续性麻涩感伴疼痛。需口腔科诊治，可配合使用复方氯己定含漱液、曲安奈德口腔软膏或转移因子胶囊。
日常保持口腔清洁，避免烟酒刺激，若症状持续超过一周或伴随吞咽困难需及时就诊。
