舌头发白有齿痕可能与脾虚湿盛、气血不足、维生素缺乏、真菌感染等原因有关，可通过饮食调理、中药调理、补充营养素、抗真菌治疗等方式改善。
1. 脾虚湿盛长期饮食不节或思虑过度可能导致脾虚，表现为舌体胖大齿痕、苔白腻。建议减少生冷油腻食物，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸等健脾化湿中成药。
2. 气血不足贫血或慢性消耗性疾病可能引起舌淡白有齿痕，伴随乏力头晕。需增加动物肝脏、红枣等补血食物，必要时在医生指导下服用复方阿胶浆、生脉饮等药物。
3. 维生素缺乏维生素B族或铁元素摄入不足会导致舌乳头萎缩，出现地图舌样改变。建议多食全谷物、深绿色蔬菜，可补充复合维生素B片、葡萄糖酸亚铁口服液等制剂。
4. 真菌感染口腔念珠菌感染可引起舌面白色伪膜，伴灼痛感。需保持口腔清洁，避免滥用抗生素，确诊后需使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊等抗真菌药物。
日常应注意保持口腔卫生，避免用力刮舌，饮食宜清淡易消化，若症状持续加重或伴随其他不适，建议及时到中医科或口腔科就诊。
