少儿白发可通过调整饮食、补充营养、缓解压力、药物治疗、中医调理等方式改善。少儿白发可能与遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病因素、微量元素不足等原因有关。
1、调整饮食日常饮食中增加富含优质蛋白、维生素B族、铜元素的食物有助于改善白发。黑芝麻、核桃、动物肝脏等食物可促进黑色素合成。避免长期摄入高糖高脂食物，减少碳酸饮料的饮用频率。
2、补充营养缺乏维生素B12、叶酸、锌等营养素可能导致黑色素代谢异常。可在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、维生素B12片、多维元素片等补充剂。不建议自行长期大量补充单一营养素。
3、缓解压力长期精神紧张可能影响毛囊黑色素细胞功能。家长需帮助儿童建立规律作息，保证充足睡眠。可通过亲子游戏、户外运动等方式减轻学业压力，避免情绪持续低落。
4、药物治疗某些疾病如白癜风、甲状腺功能异常可能导致病理性白发。需在医生指导下使用相关药物，如左甲状腺素钠片治疗甲减，白癜风患者可能需要他克莫司软膏等局部用药。不可自行使用染发剂遮盖白发。
5、中医调理中医认为少儿白发多与肾精不足、气血两虚有关。可遵医嘱服用七宝美髯丹、首乌延寿片等中成药。配合头皮按摩、艾灸等外治法改善局部血液循环。治疗期间需定期复诊调整方案。
家长应注意观察儿童白发是否伴随其他症状，如皮肤白斑、指甲异常等。保证每日摄入足量新鲜蔬菜水果，适当进行跳绳、跑步等有氧运动。避免暴晒头皮，洗头时水温不宜过高。若白发持续增多或伴有发育迟缓，应及时到儿科或皮肤科就诊，完善甲状腺功能、微量元素等检查。
