若出现色素沉着或黄褐斑等情况，可以适量吃猕猴桃、柠檬、樱桃、西红柿等水果，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、氨甲环酸片、谷胱甘肽片、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，有助于抑制黑色素生成，减少皮肤色素沉着。
2、柠檬
柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，可促进皮肤新陈代谢，淡化色斑。
3、樱桃
樱桃含铁元素及抗氧化物质，能改善血液循环，辅助减轻面部暗沉。
4、西红柿
西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，可减缓紫外线导致的皮肤老化。
二、药物1、维生素E软胶囊
维生素E能中和自由基，减轻氧化应激对皮肤的损伤，需医生评估后使用。
2、氨甲环酸片
氨甲环酸通过抑制纤溶酶原活性改善黄褐斑，需警惕血栓形成风险。
3、谷胱甘肽片
谷胱甘肽可阻断酪氨酸酶活性减少黑色素合成，肝功能异常者慎用。
4、复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷具有抗炎和免疫调节作用，适用于炎症后色素沉着。
日常需配合防晒，避免熬夜及刺激性食物，色斑严重者建议皮肤科就诊明确病因。
